Seks je...
 

Hafner Mateja, Ihan Alojz:
PREBUJANJE: Psiha v iskanju izgubljenega Erosa – psihonevroimunologija
 
 
 
 
 
 

Spoštovani bralci!

V zadnjem času prejemamo vse več elektronskih pisem, na katera ob pomanjkanju časa žal ne zmoremo več individualno odgovarjati. Pisma vedno preberemo in tista, ki se ne ponavljajo, bodo našla mesto v tej rubriki. Na ta način bodo vidna in dostopna večim ljudem, ki jih pestijo podobne težave.

Pri reševanju zagat in težav, ki nas pestijo, je pomembno vztrajati. En sam padec še ne pomeni izgubljene bitke. Vsi smo bili nekoč otroci, velikokrat smo padli, se spet pobrali in na koncu shodili. Pravila so zelo preprosta in večino smo se jih naučili že v vrtcu! Le odrasli jih zelo težko obnovimo.

Z lepimi pozdravi,

Mateja Hafner, dr.med.

Uravnavanje telesne teže

Ujet/a sem v začaran krog nihanja kilogramov. Pojem veliko sadja in zelenjave. Kaj lahko storim, da se rešim iz tega začaranega kroga?
Kako lahko določim svojo ciljno težo?
Zanima me kakšno vlogo imajo geni pri uravnavanju telesne teže?
Moja teža je v mejah normale, vendar se mi zdi, da imam preveč maščobnih oblog. Kaj lahko storim, mi priporočate kakšno dieto?
Zanima me, česa se moram lotiti, da bi uspešno shujšal/a?
Kako lahko vplivamo na hitrost presnove?
Kako je nepravilno delovanje ščitnice povezano z debelostjo? So resnično težave s ščitnico pogojene z nezmožnostjo ohranjanja (reducirane) telesne teže?
Ali imajo kontracepcijske tablete bistven vpliv na telesno težo?
Zakaj pride do zatekanja oziroma zastajanja vode v telesu?
Celulit! Kaj lahko naredim glede tega?
Koliko se lahko zredim med nosečnostjo?
Prenizka telesna teža. Kaj naj storim oz. kako naj se prehranjujem, da bo moja telesna teža zrasla?

Telesna aktivnost

Kaj se dogaja s telesom med gibanjem?
Koliko časa potrebujemo za boljšo telesno pripravljenost?
Kateri čas dneva je najprimernejši za vadbo?
Kako preide telesna vadba v dobro navado?
Hujšanje in gibanje: kako usklajevati ti dve dejavnosti?
Znanstvene raziskave so dokazale, da sta zdravo hujšanje in redna zmerna telesna vadba do izgube pol kilograma tedensko v redu in nimata škodljivih vplivov na dojenje. Kakšno je vaše mnenje?

Prehrana in voda

Kdaj naj bi jedel/la čez dan, da ne bi bil/a lačen/na zvečer preden grem v posteljo? Je potrebno zajtrkovati ali lahko slednjega izpustimo oz. si v dopoldanskem času privoščimo le kako sadje?
Zanima me ali bi lahko rangirali olja in masti v smislu najmanj škodljivo - najbolj škodljivo?
Zanima me, koliko jajc je priporočljivo pojesti na teden in koliko je maksimum?
Vsako dopoldne spijem 1 liter nesladkanega zelenega čaja. Kakšen vpliv ima to na moj organizem?
Zakaj je tekočina tako pomembna za naš organizem, še posebej pri hujšanju?

Psihologija

Ali sem lahko zasvojen/a s hrano?
Imam hude težave s prenajedanjem. Kaj lahko naredim, da preneham s to grozno navado?
Zanima me, ali obstajajo posredne ali neposredne povezave med hujšanjem in umskimi sposobnostmi. Kakšne so in kako delujejo?

Razno

Sem bolnica s fibromialgijo. Ob klasični izčrpanosti me zelo zdelujejo bolečine v sklepih in krči v mišicah. Zanima me, ali bi lahko svojemu telesu pomagala s pravilno prehrano?
Zanima me, koliko kilogramov bi morala imeti pri devetnajstih letih, pri višini 150 cm?
Ravnokar končujem 90 dnevno ločevalno dieto in me zanima kako se prehranjevati naprej?
Je nosečnost rizična, če imam »nekaj« kilogramov preveč?
Ustvarjalni managerKronične bolezniDieta z izgorevanjemPsihosintezaRekreacija in šport
Citat meseca: Albert Einstein: Intuicija je sveti dar, razum je njen sluga. Zgradili smo družbo, ki ceni sluge in je pozabila dar.